IZVOR LjUBAVI

IZVOR LjUBAVI

DOBRO
 
PrijemPortalRegistruj sePristupi

Delite | 
 

 Kako da...?

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Ići dole 
AutorPoruka
_Zana_

avatar

Broj poruka : 8812
Datum upisa : 04.08.2013
Godina : 53
Lokacija : Nedodjija:))

PočaljiNaslov: Kako da...?   9/1/2015, 08:19

[You must be registered and logged in to see this image.]
Nazad na vrh Ići dole
_Zana_

avatar

Broj poruka : 8812
Datum upisa : 04.08.2013
Godina : 53
Lokacija : Nedodjija:))

PočaljiNaslov: Re: Kako da...?   9/1/2015, 08:20

Kako da jeftinim trikom prikrijete podočnjake?

Podočnjaci su zaista čest problem koji muči mnogo žena, a uzrokuju ih umor i nedovljno sna.

[You must be registered and logged in to see this image.]

Budući da nije lako izabrati savršen korektor i savršeno ga stopiti s ostatkom kože otkrivamo vam trik svetskih šminkera koji i vi možete isprobati.

Ovaj trik će jako dobro prekriti vaše podočnjake:

Umesto da novac trošite na nove proizvode, iskoristite osušeni puder koji se skuplja na zatvaraču. Puder koji se skuplja u čepu je gušći i idealan je za prekrivanje podočnjaka i tamnih kolutova oko očiju.

Nakon nanošenja osnove, prstom zahvatite malo pudera sa zatvarača te ga nežno utapkajte ispod očiju.

Problem rešen!
Nazad na vrh Ići dole
_Zana_

avatar

Broj poruka : 8812
Datum upisa : 04.08.2013
Godina : 53
Lokacija : Nedodjija:))

PočaljiNaslov: Re: Kako da...?   9/1/2015, 08:27

Kako da se rešite rupa od cigareta sa nameštaja?

Da li vam se barem jednom dogodilo da nakon odlaska gostiju ostane trag na vašem omiljenom kauču i to izgoreli trag od cigarete? Ili ste slučajno sami progorili nešto cigaretom? Verovatno jeste, ali ne morate mnogo da brinete, jer i za to postoji rešenje.

[You must be registered and logged in to see this image.]

Jedan od načina je da na izgorelo mesto nekoliko puta nanesete malo hidrogena ili da izgorelo mesto istrljate limunom i stavite na sunce.

Kada stavljate hidrogen na izgorelo mesto jako je bitno da pre toga saznate da li materijal pušta boju, jer na taj način možete da načinite veliku štetu. Kada nanesete hidrogen malo protrljajte, a zatim isperite i postupak ponovite nekoliko puta.

Takođe, kod izgorelih tragova vam može pomoći i krompir. Dovoljno je da protrljate komadićem krompira i da jednostavno odrežete izgorele delove makazama. Ovaj način je najbolji kada vam se dogodi da vam izgori tepih.
Nazad na vrh Ići dole
_Zana_

avatar

Broj poruka : 8812
Datum upisa : 04.08.2013
Godina : 53
Lokacija : Nedodjija:))

PočaljiNaslov: Re: Kako da...?   9/1/2015, 08:29

Kako da za 5 minuta bez lekova snizite krvni pritisak

Povišen krvni pritisak je bolest modernog doba povezana s povećanim stresom, manjkom sna, ishranom i načinom života...

[You must be registered and logged in to see this image.]

Gotovo svaki čovek se ponekad nađe u situaciji da mu je pritisak povišen. Pod uticajem stresa ili pak prekomerne fizičke aktivnosti mišići se naprežu, a krvni sudovi sužavaju stvarajući pritisak. Znate li šta u tim trenucima treba učiniti da regulišete pritisak? Mišiće je potrebno što hitnije opustiti. Ali pitanje je kako to učiniti.

Tajna kineske medicine otkriva da se pritisak može regulisati za svega pet minuta i to bez lekova. Kineska medicina smatra da je najvažnija stvar – pravilan protok krvi do mišića i tkiva.

Ako negde u organizmu nastaje zastoj u krvotoku, onda na tom mestu počinje razvoj bolesti.

I obrnuto – ako se osigura odgovarajući protok krvi, organizam će biti u mogućnosti da brzo izleči bolest. Zato masaža ključnih tačaka pomaže ozdravljenju.

U ovom slučaju se radi o dve tačke.

Tačka broj jedan

Ovo čak nije ni tačka, već linija. Ona prolazi iza ušne resice do sredine ključne kosti. Ovu liniju ne treba ni pritiskati, ni masirati, već vrlo polako maziti gotovo neprimetnim pokretom ruke od gore nadole, jedva dodirujući vrhovima prstiju. Ponovite 10 puta s jedne strane, pa pređite na drugu, isto 10 puta.

Tačka broj dva

Ova tačka se nalazi na delu lica u nivou ušne resice na udaljenosti pola centimetra od uva u pravcu prema nosu. Ovu tačku treba masirati vrhovima prstiju po jedan minut s obe strane lica. Pritiskati jako, ali nikako do bola. Nije bitno, u smeru kazaljke sata ili u suprotnom smeru. Važno je da imate osećaj pritiska na određenu tačku.

Posle ovog jednostavnog tretmana krvni pritisak bi trebalo da se spusti i opet bude normalan.
Nazad na vrh Ići dole
_Zana_

avatar

Broj poruka : 8812
Datum upisa : 04.08.2013
Godina : 53
Lokacija : Nedodjija:))

PočaljiNaslov: Re: Kako da...?   9/1/2015, 08:36

Kako da pobedite konstantan umor?

Nije stvar samo u spavanju, već treba raditi stvari polako, koncentrisano, pa će se manje energije potrošiti.

[You must be registered and logged in to see this image.]

Izuzev dovoljno noćnog sna i popodnevnih dremki kada osetite potrebu za to, postoji još nekoliko načina da se odmorite i pobeditekonstantan umor.

Čuveni zen bloger, Leo Babauta, daje niz saveta kako da sve što radite bude prožeto energijom, pa će se i umor smanjiti.

Bavite se poslom koji u vama budi inspiraciju

Ako ste uzbuđeni zbog onog što radite, uvek ćete imati dovoljno energije. Sa druge strane, usporiće vas sve ono što vam je dosadno.

Radite sa zanimljivim ljudima

Ljudi koji su zadovoljni svojim poslom i koji ga obavljajustrastveno imaju moć da inspirišu sve oko sebe. Neverovatno je dobar osećaj sarađivati sa onima kojima je stalo do onog čime se bave.

Budite manje zauzeti

Previše smo zauzeti ovih dana. Smanjite obaveze, pravite češće pauze i dozvolite sebi sporiji tempo. Vaš organizam će vam biti zahvalan.

Koncentrišite se

Kada radite više stvari odjednom, to je kao da mentalno žonglirate, ali morate da budete svesni da postoji ograničen broj stvari koje možete uspešno da uradite u roku od jednog dana. Obavljajte jednu po jednu obavezu tako da svakoj možete da posvetite u potpunosti. Tako ćete biti brži i efikasniji i manje ćete se umarati.
Nazad na vrh Ići dole
_Zana_

avatar

Broj poruka : 8812
Datum upisa : 04.08.2013
Godina : 53
Lokacija : Nedodjija:))

PočaljiNaslov: Re: Kako da...?   9/1/2015, 08:37

Kako da ispeglate odeću bez pegle?

Retki su oni koji uživaju u uključivanju pegle i opuštaju se stojeći nad daskom za peglanje. Odeću s dodatkom elastina i od drugih rastegljivih materijala ne treba da peglate, a dobar deo ispravljanja neravnina možete da obavite i pre peglanja pažljivim kačenjem odeće na konopac i sušenjem. Međutim, ako ste osoba koja ne uživa u peglanju, nudimo vam par alternativnih rešenja...

[You must be registered and logged in to see this image.]
     Peglajte presom za kosu   Sitne nabore u predelu kragne, manžetni i oko dugmadi najlakše ćete izravnati uz pomoć pegle za kosu. Aparat koji ispravlja vašu kosu isto može učiniti i sa manjim površinama na odeći. Ali pre upotrebe dobro očistite presu kako ne biste uništili omiljenu bluzu.   Peglajte pomoću vrućeg lonca   Najstariji trik u knjizi svake domaćice! Napunite metalan lonac od nerđajućeg čelika običnom vodom, stavite ga na šporet da voda provri, prospite vodu, a spoljašnji deo dna iskoristite kao 'peglu' za ispravljanje neravnina na odeći.   Poravnajte pantalone pomoću dušeka   Znate onaj trik kada zgužvani papir ubacite u tešku knjigu i tako ga izravnate? Poslužite se sličnom idejom i za peglanje omiljenih pantalona – zamotajte par u čvrstu rolnu, položite ga ispod dušeka kreveta, pa pustite da tako odstoji bar sat vremena. Nakon isteka vremena odmotajte rolnu i uživajte u pantalonama bez neravnina.   Ispravite neravnine pomoću pare   Gosti u hotelima obožavaju ovaj trik: zgužvano odelo stavite na vešalicu i obesite s unutrašnje strane kupaonice u kojoj se planirate istuširati vrućom vodom. Para od tuširanja ispeglaće sve neravnine na tkanini. Uostalom, po sličnom pricipu radi i većina modernih pegli.   Obrišite neravnine mokrim peškirom   Lagano navlažite čist frotirni peškir, pa ispod njega stavite odeću koju treba izravnati. Čvrstim pokretima ruke prelazite preko površine peškira i tako smanjite neravnine na odeći.   Peglanje pomoću alkoholnog sirćeta   Alkoholno sirće može da vam pomogne u peglanju neravnina. Pomešajte sirće i vodu u razmeri 1:3, sipajte tečnost u bocu za raspršivanje, pa isprskajte izgužvani deo odeće i pustite da se osuši na vazduhu.   Nabavite sušilicu za veš   Kondenzaciona mašina za sušenje veša radi po principu protoka suvog vazduha kroz bubanj s vlažnim vešom, koji se hladi u kondenzatoru, suši i ponovo vraća u bubanj. Drugim rečima: ako veš izvadite neposredno nakon prestanka rada sušilice, biće topao i spreman za ispravljanje rukom bez potrebe da izvadite dasku za peglanje. [/img]
 

Peglajte presom za kosu

Sitne nabore u predelu kragne, manžetni i oko dugmadi najlakše ćete izravnati uz pomoć pegle za kosu. Aparat koji ispravlja vašu kosu isto može učiniti i sa manjim površinama na odeći. Ali pre upotrebe dobro očistite presu kako ne biste uništili omiljenu bluzu.

Peglajte pomoću vrućeg lonca

Najstariji trik u knjizi svake domaćice! Napunite metalan lonac od nerđajućeg čelika običnom vodom, stavite ga na šporet da voda provri, prospite vodu, a spoljašnji deo dna iskoristite kao 'peglu' za ispravljanje neravnina na odeći.

Poravnajte pantalone pomoću dušeka

Znate onaj trik kada zgužvani papir ubacite u tešku knjigu i tako ga izravnate? Poslužite se sličnom idejom i za peglanje omiljenih pantalona – zamotajte par u čvrstu rolnu, položite ga ispod dušeka kreveta, pa pustite da tako odstoji bar sat vremena. Nakon isteka vremena odmotajte rolnu i uživajte u pantalonama bez neravnina.

Ispravite neravnine pomoću pare

Gosti u hotelima obožavaju ovaj trik: zgužvano odelo stavite na vešalicu i obesite s unutrašnje strane kupaonice u kojoj se planirate istuširati vrućom vodom. Para od tuširanja ispeglaće sve neravnine na tkanini. Uostalom, po sličnom pricipu radi i većina modernih pegli.

Obrišite neravnine mokrim peškirom

Lagano navlažite čist frotirni peškir, pa ispod njega stavite odeću koju treba izravnati. Čvrstim pokretima ruke prelazite preko površine peškira i tako smanjite neravnine na odeći.

Peglanje pomoću alkoholnog sirćeta

Alkoholno sirće može da vam pomogne u peglanju neravnina. Pomešajte sirće i vodu u razmeri 1:3, sipajte tečnost u bocu za raspršivanje, pa isprskajte izgužvani deo odeće i pustite da se osuši na vazduhu.

Nabavite sušilicu za veš

Kondenzaciona mašina za sušenje veša radi po principu protoka suvog vazduha kroz bubanj s vlažnim vešom, koji se hladi u kondenzatoru, suši i ponovo vraća u bubanj. Drugim rečima: ako veš izvadite neposredno nakon prestanka rada sušilice, biće topao i spreman za ispravljanje rukom bez potrebe da izvadite dasku za peglanje.
Nazad na vrh Ići dole
_Zana_

avatar

Broj poruka : 8812
Datum upisa : 04.08.2013
Godina : 53
Lokacija : Nedodjija:))

PočaljiNaslov: Re: Kako da...?   9/1/2015, 08:41

Kako da steknete više samopouzdanja?
[You must be registered and logged in to see this image.]
Dešava se da nam nedostaje samopouzdanja baš kada nam je ono najpotrebnije: na poslu, ljubavnim sastancima, u društvu. Srećom, naučnici su ustanovili da vam ovi mali trikovi mogu pomoći da se osećate znatno samouverenije...



Uspravite se

Pravilan stav spoljašnji je pokazatelj samopouzdanja, a čak i ako ga nemate, na ovaj način ćete ga steći – čvrst stav pomoći će vam da se osećate moćno, za razliku od povijenog ili povučenog stava.

"Iskopajte" taj stari rep album

Spremate se za sastanak? Samo stisnite "play“ dugme! Naučnici su ustanovili da muzika sa jakim basom pojačava samopouzdanje.

Setite se trenutaka u kojima ste blistali

Bilo da ste nasmejali prisutne na venčanju najboljeg prijatelja, ostavili odličan utisak na razgovoru za posao ili napisali odličnu priču – svi ti mali momenti uspeha imaće uticaja na vas čak i kada vam ne ide najbolje.

Slobodno se posvetite jutarnjim ritualima

Tih par trenutaka kojima započinjete dan nisu tu samo da bi vam obezbedili poletnost već i dali samopouzdanje. Iako se čini da su jutarnji rituali spremanja samo gubljenje vremena, zapravo će vam pomoći da smirite misli i dan započnete koncentrisaniji i opušteniji.

Pažljivo birajte odevne kombinacije

Naučno je dokazano da se ljudi osećaju drugačije u zavisnosti od toga šta nose. U jednom od istraživanja, učesnici koji su nosili bele mantile ostvarili su znatno bolje rezultate tokom ogleda nego ljudi koji su bili standardno obučeni.

Ugledajte se na zvezde

Većinom je zastupljeno mišljenje da zvezde iz šou biznisa samo stvaraju komplekse običnim ljudida (Ta kosa! Te oči! Taj osmeh!), ali su istraživanja pokazala da se ugledanjem na poznate ličnosti istog pola i uviđanjem njihovih pozitivnih osobina ujedno ojačava i naše samopouzdanje.

Protegnite se

Ponekad je dobro istezanje sve što je potrebno da biste se osećali kao najsrećnija osoba na svetu. Istezanje mišića vodi formiranju pravilnog stava, boljem protoku krvi i povećanom osećaju samopouzdanja. Neke vrste istezanja takođe vam mogu pomoći da ublažite osećaj napetosti.
Zato je pravo vreme da podignete ruke u vis! Ahhh.

Usavršite španski

Učenje novog jezika ili poliranje kognitivnih sposobnosti (ponavljanje algebre ili časovi slikanja), mogu da pojačaju vaš osećaj zadovoljstva na isti način na koji to čini povišica na poslu.
Nazad na vrh Ići dole
_Zana_

avatar

Broj poruka : 8812
Datum upisa : 04.08.2013
Godina : 53
Lokacija : Nedodjija:))

PočaljiNaslov: Re: Kako da...?   9/1/2015, 08:42

Kako da napravite špagete sa dimljenom pastrmkom?

Pripremite malo drugačiju pastu i obradujte svoje ukućane.

[You must be registered and logged in to see this image.]

Sastojci:

500g tankih špageta
1 konzerva paradajz-pelata
5 čenova belog luka, iseckanih na kolutove
200g fileta dimljene pastrmke
100g čeri paradajza, isečenog na polovine
1 šolja maslinovog ulja
nekoliko listova bosiljka ili kašičica suvog
1 šaka iscepkanog svežeg peršuna

Priprema:

Priprema sosa: zagrejte pola količine ulja u tiganju na slaboj vatri, pa dodajte luk i polako pržite oko 10 minuta. Kada luk počne da pušta aromu, iseckajte filete pastrmke na komadiće i dodajte ih u tiganj (dok sitnite filete, proverite da li je neka koščica ribe ipak ostala i uklonite je). Pržite ribu na tihoj vatri sledećih 5 minuta. Zatim dodajte paradajz-pelat i čeri paradajz, pojačajte vatru i kuvajte još 10 minuta, dok čeri ne postane mekan. Dodajte so po ukusu, a ako vam sos deluje kiselo, stavite i malo šećera. Začinite bosiljkom.

Špagete skuvajte prema uputstvu na pakovanju. Kada su špageti skuvani i oceđeni, prelijte ih sosom, dobro promešajte, a zatim pospite peršunom.

Pre nego što poslužite pastu, prelijte je ostatkom maslinovog ulja.
Nazad na vrh Ići dole
_Zana_

avatar

Broj poruka : 8812
Datum upisa : 04.08.2013
Godina : 53
Lokacija : Nedodjija:))

PočaljiNaslov: Re: Kako da...?   9/1/2015, 08:43

Kako da stvorite pozitivan stav prema životu?

Pozitivan stav ne znači zavaravanje ili ignorisanje činjenica, ali bez obzira na okolnosti možete odabrati da li ćete biti pozitivni ili negativni.


[You must be registered and logged in to see this image.]
Ključna stvar pozitivnog stava je zahvalnost.

Prečesto stvari i ljude oko sebe uzimamo zdravo za gotovo bez imalo zahvalnosti, a sve ono što nemamo shvatamo vrlo ozbiljno što uzrokuje negativan stav prema životu.

Postoji jedno zanimljivo istraživanje na parovima koji su u vezi: ako u nekoj vezi partneri imaju jednak broj pozitivnih i negativnih zajedničkih iskustava, oni misle kako imaju problematičnu vezu. Tek parovi koji imaju pet do deset puta više pozitivnih iskustava od negativnih smatraju kako im je veza zadovoljavajuća.

To je zanimljivo zar ne? To znači da su nam negativni trenuci mnogo značajniji od pozitivnih koje doživljavamo kao nešto sasvim prirodno.

Iz toga se da izvući zaključak kako da bi bili zadovoljni na svaku stvar koju nemamo moramo pronaći desetak stvari koje imamo i na kojima možemo biti zahvalni.

Zbog toga je lako uvući se u negativno razmišljanje, a što više razmišljate o negativnim stvarima to se one čine veće, te je sve teže i teže primetiti ono pozitivno.

Kako izbeći rast negativnosti?

- Vežbajte „mišiće zahvalnosti“ – Pre nego što zaspite, u krevetu, prođite kroz dan usredsređeni na lepe stvari i pobrojite sve ono na čemu možete biti zahvalni.

- Usredsredite se na jednu pozitivnu stvar. U vremenima kada se ne možemo setiti mnogo toga lepog biće dovoljno da se usredsredite na jednu lepu stvar, neku osobu koju volite ili nešto lepo što vam se dogodilo, te razmišljajte o tome, prizivajući najlepša sećanja i slike.

- Svaki put kada biste o nekome rekli ili pomislili nešto loše, prisetite se da ta osoba sigurno ima 5 puta više pozitivnih osobina samo ih vi ne primećujete. Pokušajte da se prisetite koje bi te osobine bile.
Nazad na vrh Ići dole
_Zana_

avatar

Broj poruka : 8812
Datum upisa : 04.08.2013
Godina : 53
Lokacija : Nedodjija:))

PočaljiNaslov: Re: Kako da...?   9/1/2015, 08:45

Kako da čavrljanje pretvoriti u pametan razgovor?

Kada posećujete društvena okupljanja, bilo da su to svadbe ili skupovi vezani za posao, bitno je da ste upoznati sa umetnošću lake konverzacije.

[You must be registered and logged in to see this image.]

Vodjenje neobaveznog razgovora je najbolji način da ostvarite kontakte u poslu i van njega. Ali vrlo često ljudi propuštaju priliku da učvrste poznanstva koja steknu u takvim situacijama.

Postoji nekoliko taktika koje možete da primenite kako razgovor ne bi ostao površan do samog kraja, i da na taj način stvorite mogućnost da se odnosi sa osobama razviju u poslovnom, prijateljskom ili romantičnom pravcu. Evo šta savetuju Kolin i Bedeker, autori knjige ‘What to Talk About : On the Plane, at a Coctail Party, in a Tiny Elevator with Your Boss’s Boss Hardcover’ :

1. Ne tražite odgovore nego pitajte da vam ispričaju priču:

Umesto:

“Kako ste?”

“Kako ste proveli dan?”

“Odakle ste?”

“Čime se bavite?”

“Želite li nešto da popijete?”

Probajte:

“Recite mi nešto o sebi.”

“Šta ste danas radili?”

“Šta je najzanimljivije što vam se danas desilo?”

“Kako ste završili u ovoj sferi poslovanja?”

“Čemu se radujete u narednoj nedelji?”

2. Ne imitirajte, budite originalni.

Dok čavrljaju ljudi imaju tendenciju da oponašaju osobu sa kojom razgovaraju kako bi bili što ljubazniji, ali takvo ponašanje neće pomoći produbljivanju razgovora. Ako neko kaže:”Lep dan danas!”, a vi odgovorite: “Da, baš lep”, razgovor je završen. Da biste to sprečili biti proaktivni, recite nešto neočekivano, možda i apsurdno. Ne dozvolite da razgovor zamre samo zato što želite da ispoštujete društvenu normu, time što ćete dati dosadan odgovor.

Budite hrabri i recite šta mislite. Neobavezni razgovori su dovoljni ako želite da ostvarite kontakte, ali da biste sa nekim razvili odnos, morate rizikovati.
Nazad na vrh Ići dole
_Zana_

avatar

Broj poruka : 8812
Datum upisa : 04.08.2013
Godina : 53
Lokacija : Nedodjija:))

PočaljiNaslov: Re: Kako da...?   9/1/2015, 08:46

Kako da se suzdržite od grickanja?

Ako ste opsednuti hranom i često u toku dana završite preturajući po frižideru ili kuhinjskim policama, možete naškoditi svom zdravlju. Evo kako da se oduprete tome...

[You must be registered and logged in to see this image.]

Promenite svoje navike

Da, toliko je jednostavno. Obavezno uključite nekoliko porcija svežeg voća i povrća u ishranu, a umesto nezdravih grickalica uzmite malo sušenog voća ili orašastih plodova.

Ne kupujte impulsivno

Ako otvorite frižider i primetite čokoladicu, naravno da ćete posegnuti za njom. Zato ne kupujte hranu koja negativno utiče na vaše zdravlje. Takođe nemojte ići u kupovinu kada ste gladni. To će vas samo podstaći da kupujete nezdravu i kaloričnu hranu.

Pijte biljne čajeve

Nedavno istraživanje pokazalo je da konzumiranje biljnih čajeva ima uticaj na suzbijanje osećaja gladi. Ako ste gladni, popijte šolju zelenog ili biljnog čaja. Ova navika vremenom će smanjiti vašu potrebu za grickanjem. Takođe se potrudite da redovno pijete preporučenu količinu vode u toku dana.

Uvedite vežbe disanja

Možda zvuči čudno, ali ovo će vam prilično pomoći. Kada osetite potrebu da odete do kuhinje, počnite lagano da udišete i izdišete. Posle par minuta želja će proći.

Skrenite misli

Najlakši način da se szdržite od preteranog konzumiranja hrane je da zaokupirate misli nečim. Ako ste krenuli ka frižideru, skrenite ka telefonu i pozovite prijateljicu. Ili igrajte omiljenu igricu, upalite TV, čitajte knjigu, izađite u šetnju...

Žvaćite žvakaće gume

Da li ste znali da je ovo dobar način za suzbijanje gladi? Ako odaberete zvake bez šećera, još bolje.

Uključite proteine u ishranu

Hrana bogata proteinima uticaće na smanjenje nivoa šećera u krvi. Zato vam preporučujemo da u obrok uključite jaja ili sojino mleko.
Nazad na vrh Ići dole
_Zana_

avatar

Broj poruka : 8812
Datum upisa : 04.08.2013
Godina : 53
Lokacija : Nedodjija:))

PočaljiNaslov: Re: Kako da...?   9/1/2015, 08:47

Kako da naučite da kažete "ne"?

Ugađanje drugima često proizlazi iz želje da nas drugi prihvate i vole, ali tada se zaboravlja da je najvažnije biti dobar prema sebi, zbog čega nekad treba reći "ne".

[You must be registered and logged in to see this image.]

Potrebno je ponekad reći "ne"

Postoje trenuci u životu u kojima se osećamo kao da svi od nas nešto žele i očekuju. To se posebno odnosi na one tipove koji su skloni ugađanju drugima, ali pritom se izlažu velikom stresu i skupljaju frustracije. Treba znati kako je ponekad reći "ne" najbolja stvar koju možemo učiniti za sebe kako bismo postavili granice prema drugim ljudima. To se odnosi na svaku situaciju u kojoj vam instinkt govori da ne želite nešto.

Ne treba opravdavati "ne"

Ako vaš partner, bliski prijatelj ili neko drugi od vaših članova porodice traži da napravite nešto što je za vas neugodno, naporno ili naprosto odbojno, čak i ako za to nemate nikakav poseban razlog, dopustite sebi da kažete "ne". Pritom se nemojte opravdavati, već iskreno recite da naprosto nemate volje i da ako to napravite osećaćete se loše.

Odmorite se

Ako naporan radni tempo i svakodnevne obaveze dovedu do toga da više ne čujete svoje misli, naprosto recite "ne" pozivima na druženje, koliko god drugi insistirali na tome. Budite svesni kako je ono što činite protiv svoje volje nešto čime ćete naštetiti i sebi i drugima.

Naučite da kažete "ne"

Kako biste se navikli da izgovarate "ne" počnite od malih stvari. Vežbajte svoje “ne” u situacijama koje nisu previše bitne ili ne postoji velika mogućnost da se druga strana uvredi. Osim toga, psiholozi naglašavaju da je za reći "ne" vrlo važno da znate da prihvatite tuđe "ne".
Nazad na vrh Ići dole
_Zana_

avatar

Broj poruka : 8812
Datum upisa : 04.08.2013
Godina : 53
Lokacija : Nedodjija:))

PočaljiNaslov: Re: Kako da...?   9/1/2015, 08:48

Kako da očistite peglu od kamenca, tvrdokornih mrlja i naslaga?

Peglu bi trebalo redovno čistiti da se na njenoj ploči ne nakupe tvrdokorne mrlje. Takođe treba voditi računa o rezervoaru za vodu da se u njemu ne nakupi kamenac.

[You must be registered and logged in to see this image.]

Da biste sprečili stvaranje kamenca, najbolje je da odmah posle upotrebe, dok je pegla na paru još vruća, ispraznite vodu iz nje. U peglu uvek nalivajte vodu prema uputstvu proizvođača.

Ukoliko se u vašoj pegli već pojavio kamenac, odstranite ga na sledeći način:

Isključite obavezno peglu iz struje, stavite masku na lice, zatim napravite smesu od jednake razmere sirćeta i soli, zagrejte to tek toliko dok se sva so ne otopi. Napunite ovom tečnošću tri četvrtine rezervoara pegle i lagano protresite nekoliko minuta.

Potom, pritišćući dugme za otpuštanje pare, ispraznite rezervoar za vodu. Posle toga par puta napunite rezervoar pa ispraznite da dobro isperete peglu od ove tečnosti za čišćenje. Na ovaj način ćete ukloniti kamenac iz rezervoara i iz rupica za paru na pegli.

Najbolje je peglu očistiti odmah posle korišćenja, odnosno dok je još vruća. Ukoliko upotrebite oštre predmete za čišćenje pegle kao što je žičani sunđer ili nož, najverovatnije ćete trajno oštetiti ploču za peglanje.

Evo nekoliko korisnih saveta kako da očistite peglu od tvrdokornih mrlja i naslaga:

-Peglu ćete lako očistiti pastom za zube. Nanesite pastu na grejnu ploču i dobro istrljajte. Nakon toga prebrišite je vlažnom pa suvom krpom. Ukoliko je potrebno, ponovite postupak par puta.

-Još vrućom peglom pređite preko vlažnog peškira ili aluminijumske folije.

-Na novinu nakapajte par kapi biljnog ulja pa pređite peglom preko nje, a zatim peglom pređite preko čistog papira.

-Naslage od sintetičkih materijala je teško skinuti, i zato morate da budete uporni. U tom slučaju koristite kupovnu pastu za čišćenje i to par puta ponovite. Na kraju je istrljajte sodom bikarbonom.

-Zalepljenu tkaninu na grejnoj ploči ćete skinuti tako što ćete vruću peglu snažno prevući preko pamučne, prethodno namočene krpe. Ukoliko ostane još nešto na pegli, probajte, kad se pegla ohladi to odstraniti pastom napravljenom od vode i sode bikarbone.

-Stavite krupnu so na papir ili meku (staru) krpu i vrelom peglom peglajte po toj soli, ona će se usitnit a pegla očistit bez ikakvih posledica.
Nazad na vrh Ići dole
_Zana_

avatar

Broj poruka : 8812
Datum upisa : 04.08.2013
Godina : 53
Lokacija : Nedodjija:))

PočaljiNaslov: Re: Kako da...?   9/1/2015, 08:49

Kako da se prirodnim putem rešite grčeva u nogama?

Grčeve u nogama odlikuje iznenadni bol i zatezanje mišića nogu. To su najčešće mišići listova, zadnje lože ili kvadriceps i iako grč obično traje svega nekoliko sekundi, ponekad je potrebno i više minuta da se mišići opuste. Kada se mišići opuste, tada i bol od grča obično splasne.

[You must be registered and logged in to see this image.]

Šta izaziva grčeve u nogama?

Određene stvari predstavljaju faktore koji doprinose nastanku grčeva u nogama, iako ih direktno ne izazivaju. Ti faktori su:

Dehidracija
Naporno vežbanje
Umorni mišići
Povrede
Nedostatak minerala
Slaba cirkulacija
Prekomerna telesna težina
Nuspojave određenih lekova
Šta uraditi?

Jabukovo sirće: U čaši mlake vode pomešajte kašičicu meda i dve kašičice jabukovog sirćeta, dobro promešajte i popijte.
Primenite pritisak: Pritisnite sredinu grča pesnicom ili palcem na petnaestak sekundi. Nakon toga grč obično popušta.
Istezanje: Ponekad je jedan od najlakših načina šetnja (ukoliko je to moguće), posebno ako je reč o grču u butini. Ukoliko je grč u listu, istežite stopalo ka gore ili pomoću ruku ili oslanjajući ga o pod.
Sedite u kadu s toplom vodom: Topla voda pomaže u opuštanju mišića i ublažavanju grčeva.
Banane i krompir: Ukoliko često patite od grčeva u nogama, to može značiti i da vam nedostaje kalijuma. Najbolji izvori ovog minerala su banane i krompir pa bi bilo i više nego dobro da ih što češće jedete (banane svakodnevno, krompir svaki drugi do treći dan).
Nazad na vrh Ići dole
_Zana_

avatar

Broj poruka : 8812
Datum upisa : 04.08.2013
Godina : 53
Lokacija : Nedodjija:))

PočaljiNaslov: Re: Kako da...?   9/1/2015, 08:51

Kako da najbolje operete perjane jakne i jorgane

Premda se pranje zimskih jakni i toplih jorgana obavlja retko, treba ga izvesti pažljivo kako bi i sledeće sezone oni bili spremni za upotrebu.

[You must be registered and logged in to see this image.]

Tajna dobro opranih jakni punjenih perjem, kao i jorgana sa istim sastavom je u ponovljenom ciklusu ispiranja.

Naime, ostaci deterdženta koji se zadržavaju na perju u značajnoj meri smanjuju njegovu sposobnost da se puni vazduhom i time čine jaknu rastresitom. A upravo ta sposobnost zadržavanja vazduha je ono što ove predmete čini tako toplim.

S druge strane, problem sa jaknom ili jorganom je u tome što se težina pri pranju ne raspoređuje ravnomerno pa je utoliko teže da ih mašina efikasno ispere i kasnije centrifugira.

Zato je, pre svega, važno da mašinu nikada ne preopteretite i ne dodajete bilo šta uz jaknu da se pere, a da posle pranja uključite barem još jedno ispiranje. Kada se osuši, vaša jakna će biti kao nova.
Nazad na vrh Ići dole
_Zana_

avatar

Broj poruka : 8812
Datum upisa : 04.08.2013
Godina : 53
Lokacija : Nedodjija:))

PočaljiNaslov: Re: Kako da...?   9/1/2015, 08:52

Kako da se izborimo s tragedijama i nedaćama koje nam život šalje?

Kad osećamo da ne držimo konce u svojim rukama, da smo žrtve nečega ili nekoga, potrebna je dodatna snaga kako bismo izdržali objektivno tešku situaciju...

[You must be registered and logged in to see this image.]

U životu nam se dešava da nas poraze okolnosti koje nismo svesno kreirali i u kojima više ništa ne zavisi od nas, kada osećamo da ne držimo konce u svojim rukama, da smo žrtve nečega ili nekoga.

U takvim situacijama, koje su objektivno teške, ne treba da upadnemo u zamku razočaranja, jer nam život nije dao ono što smo od njega očekivali.

Dajte sebi vremena - Potrebno je vreme - ponekad su u pitanju nedelje ili meseci kako biste prihvatili ono što se se dogodilo i naučili da živite u novim okolnostima.

Razgovarajte - Povežite se s ljudima koju su doživeli istu sudbinu. Najbolje možete da razumete jedni druge, pa se ne ustručavajte da podelite zajedničku muku. I ako zaplačete, neće vam biti neprijatno, jer će vas ljudi koji imaju isto iskustvo mnogo bolje razumeti. A i vi njih.

Odvojte neko vreme samo za sebe - Potrudite se da ponekad ostanete nasamo i radite ono što volite. Povežite se sa svojim najdubljim osećanjima, ali pre svega sa snagom u sebi.

Napravite novu rutinu - Organizujte se tako da ravnomerno rasporedite dnevne obaveze, da budete okupirani (ali ne previše) i imate vreme da bar mali deo dana provedete nasamo ako vam to prija. Takođe, preporučuje se da svakoga dana ležete i budite se u isto vreme i pritom odvojite dovoljno vremena za spavanje. San je okrepljujuć, pomoći će vašoj psihi i organizmu da se što pre oporave. Nastojte i da imate redovne i umerene obroke.

Radite sasvim obične stvari - Možda će vam najviše prijati da se nađete s prijateljima s kojima se inače družite i radite sve što ste ranije radili. Neka u vašem životu postoje i aktivnosti koje vas ispunjavaju i u kojima se nećete vraćati na priče o traumi. To ume da bude vrlo isceljujuće.

I na kraju, krize uvek imaju lice i naličje - Ili ćemo dopustiti da nas blokiraju, ili ćemo ih doživeti kao priliku da rastemo. Ljudi koji su uspeli da se oporave od trauma kasnije su govorili da su iz njih izvukli mnogo neočekivanih koristi, pa su krizu smatrali blagoslovom koji ih je prodrmao, osvestio i naučio pravim vrednostima. Naučili su da se raduju malim stvarima, pa je zahvaljujući tome njihov život postao smisleniji, bezbrižniji i srećniji. Kada se rane iscele, u sebi prepoznajemo unutrašnju snagu za koju do tada nismo znali, postajemo saosećajniji, samosvesni i sposobni da osetimo dublje zadovoljstvo i spokoj.

Ne potiskujte osećanja - Kada nas nešto sasvim izbaci iz koloseka, prirodno je da nas zapljusnu jaka osećanja i njih se ne treba stideti. Potiskivanje može učiniti da se osećamo još lošije i da na taj način ugrozimo zdravlje. Pričajte o onome što vas je zadesilo i kako se osećate, plačite ako vam se plače. Ipak, ne vezujte se za takva osećanja, nemojte dozvoliti da ona postanu deo vašeg identiteta. Ispoljite ih i pustite da prođu. Sve prođe, pa i tuga.

Ne preterujte u aktivnostima - Da ne bi previše patili, mnogi se potpuno usmere na rad i aktivnosti, jer tako odvraćaju sećanja na neprijatan događaj. Iako se čini da je to dobra strategija, pokazalo se da će traumatska osećanja kad-tad isplivati, a tada je teže osloboditi ih se. Dakle, ne preterujte u aktivnostima, dajte sebi oduška da ispoljite emocije koje vas pritiskaju.
Nazad na vrh Ići dole
_Zana_

avatar

Broj poruka : 8812
Datum upisa : 04.08.2013
Godina : 53
Lokacija : Nedodjija:))

PočaljiNaslov: Re: Kako da...?   9/1/2015, 08:54

Kako da napravite energetski napitak

Energetsko piće će vam pomoći da brzo vratite energiju i i osvežite se. Evo kako da napravite domaći energetski napitak.
[You must be registered and logged in to see this image.]


Potrebno:

- šolja vode

- isceđen sok od polovine limuna

- isceđen sok od polovine limete

- sok od jedne narandže

- kašika meda

- prstohvat morske soli

- pola kašičice kokosovog ulja

- pola kašičice jabukovog sirćeta

- pola kašičice ekstrakta od vanile

- malo muskatnog oraščića

Po želji možete dodati i po dve kapi eteričnog ulja limuna, limete, narandže i peperminta.

Priprema:

Sve sastojke sipajte u blender i dobro ih sjedinite.

Sipajte ih u flašicu i pijte tokom ili nakon vežbanja, ili u malim gutljajima tokom dana kad ste prehlađeni ili osećate da nemate energije.
Nazad na vrh Ići dole
_Zana_

avatar

Broj poruka : 8812
Datum upisa : 04.08.2013
Godina : 53
Lokacija : Nedodjija:))

PočaljiNaslov: Re: Kako da...?   9/1/2015, 08:56

Kako da poboljšate zdravlje pomoću misli?

Sve što postoji predstavlja neku vrstu informacije, određen kod na osnovu koga se odvijaju različiti procesi. Ljudski organizam funkcioniše upravo na osnovu brojnih informacija koje postoje kao zapisi u našim genima i DNK, ili ih svesno i nesvesno šaljemo organizmu.

[You must be registered and logged in to see this image.]

Drugim rečima, naše, ali i tuđe misli imaju uticaj na svaku našu ćeliju, pa samim tim i na ceo organizam. Misli predstavljaju određenu vrstu informacija koje mogu da budu uzrok mnogih negativnih stanja, bolesti, neprilika ili negativnih zbivanja bilo koje vrste. Kada su informacije kojima raspolažemo i koje šaljemo sebi i drugima pozitivne, sve je u balansu i naše zdravstveno stanje je optimalno.

Ali ako su informacije negativne, one mogu da prouzrokuju niz neprijatnih stanja i događaja. Problematici otkrivanja negativnih informacija, dijagnostifikovanju zdravstvenih i drugih posledica, kao i vraćanju na prvobitno - zdravo stanje, ruski naučnik Genadij Jakovljević Temnjikov, doktor medicinskih i socijalnih nauka, psihoterapeut, profesor i akademik, posvetio je više od trideset godina rada.

Do ove tehnike, koju su nazvali Infoterapija, doktor Temnjikov i njegov tim došli su nakon dugogodišnjih naučnih ispitivanja koja su sprovodili na ćelijama pomoću atomskih mikoroskopa najviše tehnološke kategorije.

Tako su došli do otkrića da ćelija pamti i da ume da razmišlja, a daljim ispitivanjima dokazali su da na rad svake pojedinačne ćelije, pa tako i celog organzima, utiču informacije koje dolaze spolja ili iznutra. Informacije o kojima priča dr Temnjikov nisu samo one kojih smo svesni, koje možemo da čujemo ili sami kreiramo, već su to informacije koje ćelije i organi mogu da prenose jedni drugima.

Naučna ispitivanja su i dokazala da bolesna ćelija često širi informaciju o bolesti te tako zarazi okolne ćelije, što je najprimetnije kod kancera koji s vremenom može da metastazira. Međutim, to nije sve. Zvuči neobično, ali ovakve informacije ne prenose se samo unutar jednog organizma, već i s jedne osobe na drugu. Doktor Temnjikov zato tvrdi kako je neophodno da naučimo da se zaštitimo od negativnih informacija i da ih ne propuštamo u svoj sistem.

- Kada je reč o unutrašnjim informacijama, to mogu da budu naše misli, kao i zapisi u ćelijama koje utiču jedna na drugu. Kada pričamo o spoljšanjim informacijama, misli se na sve što spolja deluje na nas. To mogu biti virusi i bakterije koji nam preko disajnog i ostalih sistema napadaju organizam, ali i tuđe misli koje deluju na nas - kaže Temnjikov.
Nazad na vrh Ići dole
_Zana_

avatar

Broj poruka : 8812
Datum upisa : 04.08.2013
Godina : 53
Lokacija : Nedodjija:))

PočaljiNaslov: Re: Kako da...?   9/1/2015, 08:57

Kako da savršeno nanesete maskaru na trepavice?

Ako niste zadovoljni dužinom ili gustinom svojih trepavica, nemojte očajavati. Maskarom možete učiniti čuda, a otkrivamo vam i kako.

[You must be registered and logged in to see this image.]

Pažljivo birajte. Odlučite se za maskaru koja produžava i daje voliment
Četkicu maskare postavite uz koren, te napravite potez levo-desno, a potom nastavite do vrhova.
Kada se prvi sloj maskare osuši, nanesite drugi sloj gledajući prema podu. Na ovaj način trepavice ćete produžiti i uviti.
Ako želite da vaše trepavice vizuelno učinite gušćim, pre nanošenja maskare uz samu ivicu trepavica tanko nanesite crnu olovku.
Pažljivo skidajte šminku. Budite nežni i nemojte grubo trljati oči pri skidanju mejkapa kako ne biste oštetili trepavice i uzrokovali njihovo opadanje.
Nazad na vrh Ići dole
_Zana_

avatar

Broj poruka : 8812
Datum upisa : 04.08.2013
Godina : 53
Lokacija : Nedodjija:))

PočaljiNaslov: Re: Kako da...?   9/1/2015, 08:59

Kako da napravite gurmanski kiseli kupus?

Neizbežan u zimskim danima , kiseli kupus je glavni sasotojak mnogih gurmanskih jela poput sarme i ukusnog podvarka. Donosimo vam još jedan recept za pripremu ove namirnice pune vitamina C.
[You must be registered and logged in to see this image.]


Sastojci

1,5 kg mesa sa juneće kolenice (bez kostiju)
500 g svinjske plećke bez kostiju
1 veća roštiljska kobasica, isečena na komade
1,5 kg kiselog kupusa isečenog kao za kupus salatu
1 velika glavica crnog luka
1 Greni Smit jabuka
Nazad na vrh Ići dole
_Zana_

avatar

Broj poruka : 8812
Datum upisa : 04.08.2013
Godina : 53
Lokacija : Nedodjija:))

PočaljiNaslov: Re: Kako da...?   9/1/2015, 09:00

Kako da kreativno dekorišete salvete?

Na jednostavan i lak način napravite zanimljivu dekoraciju svečanog muškog sakoa od samo jedne salvete.

[You must be registered and logged in to see this image.]

Na svakoj svečanoj trpezi, salvete i drugi detalji privlače pažnju.

U samo par koraka možete naučiti kako da ukrasite vašu trpezu za proslave, venčanja ili iznenađenja koje želite da priredite jačem polu.

Potrebna vam je samo jedna veća salveta od platna i razglednica ili slika muške košulje koju možete sami napraviti.

Pogledajte na snimku postupak pravljenja ove neobične dekoracije koja će sigurno privlačiti pažnju svih prisutnih.
Nazad na vrh Ići dole
_Zana_

avatar

Broj poruka : 8812
Datum upisa : 04.08.2013
Godina : 53
Lokacija : Nedodjija:))

PočaljiNaslov: Re: Kako da...?   9/1/2015, 09:02

Kako da naglasite obline na najbolji mogući način?

Slavne sestre Kloi i Kim Kardašijan usvojile su trend uskih suknji visokog struka, koje na najbolji mogući način naglašavaju obline.

[You must be registered and logged in to see this image.]

Poslednjih par meseci rijaliti zvezda Kim Kardašijan često nosi kratke majice uz suknje visokog struka. Sudeći po reakcijama modnih kritičara takva kombinacija je svakako pun pogodak budući da na najseksepilniji mogući način ističe ženski struk i zadnjicu.
[You must be registered and logged in to see this image.]
Njena mlađa sestra Kloi pojavila se na promociji Kardašijan kolekcije u Las Vegasu u kombinaciji istog kroja i pokazala svoju novu liniju i ombre frizuru. Kloi je od prisutnih dobijala samo reči hvale i komentare da se od razvoda čak i prolepšala.
Nazad na vrh Ići dole
_Zana_

avatar

Broj poruka : 8812
Datum upisa : 04.08.2013
Godina : 53
Lokacija : Nedodjija:))

PočaljiNaslov: Re: Kako da...?   9/1/2015, 09:04

Kako da brzo uklonite neprijatan miris cigareta?

Duvanski dim ostavlja neprijatan miris koji se teško uklanja, naročito zimi. Evo pet lakih načina za otklanjanje neprijatnih mirisa cigareta.

[You must be registered and logged in to see this image.]

Pušenje u zatvorenom prostoru ostavlja neugodan miris koji se zavlači u odeću, zavese ili nameštaj. Pokušajte sa ovih nekoliko jednostavnih trikova da se rešite neprijatnih mirisa duvana.

Sirće ili ugalj

Ugalj i sirće upijaju i neutralizuju neprijatne mirise. U nekoliko sudova naspite malo vinskog sirćeta ili stavite komadiće aktivnog uglja te postavite u prostoriju u kojoj se puše cigarete. Ako imate decu ili kućne ljubimce, sudove stavite na nedostupno mesto.

Parfem

Pošpricajte malo parfema po hladnoj sijalici. Kada se svetlo upali i sijalica ugreje, prostorijom će se proširiti prijatan miris koji će barem delimično prikriti dim cigarete.

Omekšivač za odeću

Ako osetite da su vaši modni dodaci poput rukavica, kape ili šala upili miris cigarete, a planirate ih nositi, tokom sledećeg dana ostavite ih sat vremena na otvorenom neka se provetre, a nakon toga stavite ih preko noći u plastičnu kesicu, zajedno s omekšivačem u obliku maramica ili mirisnim kesicama za ormar.

Pesak za mačke

U pepeljaru naspite malo običnog ili još bolje mirisnog peska za mačke. On će potpuno ukloniti neprijatni miris opušaka, a i lakše ćete očistiti pepeljaru.

Soda bikarbona

Uveče pre spavanja pospite sodu bikarbonu po tepihu, sedećoj garnituri i ćoškovima prostorije u kojoj se pušilo. Ujutru usisajte.
Nazad na vrh Ići dole
Sponsored content




PočaljiNaslov: Re: Kako da...?   

Nazad na vrh Ići dole
 
Kako da...?
Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Nazad na vrh 
Strana 1 od 1
 Similar topics
-
» Kako da mu pričate prljavo, a da se ne osećate smešno
» Kako se sviraju ovi trileri?
» KAKO PREŽIVETI U SVETU MAFIJE: Danna Garcia u novoj telenoveli!
» Ženska moda: Kako da nosite patike na moderan način
» NAPETI ZAVRŠETAK: Pogledajte kako se završava Mala nevesta!

Dozvole ovog foruma:Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
IZVOR LjUBAVI :: DRUŠTVO :: ZDRAVLJE-
Skoči na: