Stres i kako ga izbeći?

U savremenom životu, mnogo je stresnih situacija. Počevši od odgovornosti i svađa na poslu, zatim svađa u porodici, gužvi u saobraćaju itd.
Mnogo obaveza tadođe mogu da dovedu do stresa.


Fizička reakcija na stres najčešće je ubrzan rad srca, kao i porast krvnog pritiska. To je praćeno mučninom, znojenjem i vrtoglavicom.
Dugotrajan stres je ozbiljna pretnja vašem zdravlju.

Zato:
Provodite što više vremena sa ljudima koje volite.

Bavite se nekim hobijem. To će pomoći da pobegnete od problema svakodnevnog života, bar na neko vreme.

Smanjite unošenje kafe i alkohola.

Redovno spavajte i redovno se hranite.

Svakodnevno radite neke vežbe ili šetajte.

Planirajte obaveze tako da ih možete završiti. Ne pokušavajte da sve uradite odjednom, nego korak po korak, da ne biste sebe doveli u stresnu situaciju.

Naučite da pravite kompromise, naročito onda, kada su manje važne stvari u pitanju.

Ako Vam se vrzmaju po glavi misli koje Vam ne daju mira, razgovarajte o tome sa bliskom osobom.


Čisteći kuću bićete zdraviji - Samo 20 minuta fizičke aktivnosti svake nedelje poboljšaće vam mentalno zdravlje, pa makar to bili i najobičniji kućni poslovi. U istraživanju koje su sproveli britanski naučnici, učestvovalo je više hiljada ispitanika koji pate od stresa i koji su po zadatku morali svake nedelje da srede kuću (stan) ili baštu. Rezultati su pokazali da su se čak 90% ispitanika potpuno oslobodili stresa.

Istina je da sve navedeno u prethodnom postu pomaže da amortizujemo negativnosti stresa. Meni provereno pomaže "druženje" sa prirodom, fizička aktivnost i druženje sa opuštenim, pozitivnim ljudima.
Moja koleginica, koju život uopšte nije mazio, u stresnoj situaciji se okreće molitvi. Kaže da u početku nije mogla ni da se seti molitve, te da je vremenom posle pukog ponavaljanja Oče naš (u sebi) stekla automatizam i da joj to najviše pomaže.

U svakom slučaju - akcija ne može odnemoći, a valja se i setiti da je život sazdan od neprekidnog toka promena, da je sutra novi dan koji  donosi novo ostvarenje, pa tako i radost.

trag ::

Istina je da sve navedeno u prethodnom postu pomaže da amortizujemo negativnosti stresa. Meni provereno pomaže "druženje" sa prirodom, fizička aktivnost i druženje sa opuštenim, pozitivnim ljudima.
Moja koleginica, koju život uopšte nije mazio, u stresnoj situaciji se okreće molitvi. Kaže da u početku nije mogla ni da se seti molitve, te da je vremenom posle pukog ponavaljanja Oče naš (u sebi) stekla automatizam i da joj to najviše pomaže.

U svakom slučaju - akcija ne može odnemoći, a valja se i setiti da je život sazdan od neprekidnog toka promena, da je sutra novi dan koji  donosi novo ostvarenje, pa tako i radost.

..samo cu potpisati ovo..nemam shta da dodam..

_Zana_ ::

trag ::

Istina je da sve navedeno u prethodnom postu pomaže da amortizujemo negativnosti stresa. Meni provereno pomaže "druženje" sa prirodom, fizička aktivnost i druženje sa opuštenim, pozitivnim ljudima.
Moja koleginica, koju život uopšte nije mazio, u stresnoj situaciji se okreće molitvi. Kaže da u početku nije mogla ni da se seti molitve, te da je vremenom posle pukog ponavaljanja Oče naš (u sebi) stekla automatizam i da joj to najviše pomaže.

U svakom slučaju - akcija ne može odnemoći, a valja se i setiti da je život sazdan od neprekidnog toka promena, da je sutra novi dan koji  donosi novo ostvarenje, pa tako i radost.

..samo cu potpisati ovo..nemam shta da dodam..

Vjeruj mi da bi i ja ovo potpisao jer je  u principu tačno ,da nije onog  djela gde se okreće molitvi....
 Vjerovatno jeste rešenje da se izbjegne stresna situacija i okretanje molitvi ,ali to okretanje molitvi nosi i svoje  specifične interese gde se pod pričom o Svemogućem nameću neke dogme  koje nemaju pokriće  u realnom životu. Kako je moguće da sveštenik u ime Boga oprosti greh grešniku koji je taj greh napravio prema drugom čovjeku ,a da nema potrebe da oproštaj traži od tog čovjeka . Totalno nerealno i pripada sveri dogme ,a ne realnog opipljivog života . To je taj detalj koji bi iz ovog gornjeg teksta izdvojio i onda potpisao kao svoj.

Ne nije baš to u pitanju. Ja sam to nejasno napisala, jer poznajem moju koleginicu, za razliku od vas. Ona se pod pritiskom/jakim stresom okreće molitvi, jer je vernik, njen je način, a ja sam ga navela jer vernicima može pomoći. Molitva je umiruje, pomaže da zaustavi pritisak, da se opusti i prikupi snagu, jasnije misli. Sama mi je rekla kako je došla do toga, što sam napisala. Eto.

Što se tiče oproštaja od sveštenika, delimično se slažem, jer možda je suština baš u tome da se čovek preispituje. Izvinjenje i molba za oproštaj od povredjenog valjda ima istu svrhu i podrazumeva iskrenost molioca i relativno visoku svest onoga ko treba da oprosti (da bi mogao oprostiti). To nije lako ni jednoj ni drugoj strani (za obične/ prosečne ljude). Sve jedno ako je dogma a ne lična iskustvena stvar, jer dovoljno je čak da zamislimo sebe u situaciji da idemo kod sveštenika da tražimo oproštaj (meni je to zaista strano), kao i na strani povredjenog koga počinilac moli za oproštaj. Nije lako.

Nisam ni mislio na  tvoju kolegicu već sam imao u vidu jedan drugi slučaj gde je okretanje molitvi  i svešteniku imao za posledicu  gubljenje ralnog odnosa prema  životu ,a time i teže posledice.Suočavanje sa onim kome smo naneli greh ,i tražeći od njega oprost sebe dovodimo u poziciju podređenosti ,pa samim tim ozbiljan nauk da u buduće pazimo na svoje postupke. Ako onaj kome smo napravili greh oprosti tek tada imamo moralno pravo da smatramo da smo okajali greh i da  smo oslobođeni  stresa. Ali u savremenom društvu gde je poenta da se sve može kupiti dovoljno je platiti svešteniku i vrlo lako se pokaju gresi ,a sve u ime Vjere i Svevišnjeg. To je ono  što je meni strano.

..ja imam jednostavan recept za stres..odem pored vode,proshetam koji km i voda sve spere..

Odigrati partiju šaha sa kompjutereom je rešenje za svaki uznemirujući  trenutak.... Najbolji anti stres sedativ !

Plivanje je fantastično, pomaže i muzika, ponekad dubok udah da ne izliješ bes, a nekad ništa, sve to zavisi od prilike i pod kolikim si pritiskom.

Ja sam izabrao ono što mi je uvjek pri ruci   ,a kada mi se to desi a  kompjuter nije u blizu onda  brojim do deset....

Može da pomogne i ''generalno'' u kući, valjda zato što zahteva fizički napor. Teško krenuti, a posle ''ide''.

..izbegla bih ja stres ali nece on mene  

..uh Palmice..sreca pa se [olako okrecu,inache sam mislila da vitlaju samo,ko furije ove zmijice...hehe..dobro je  

Има и ово - понекад је нужан да нас мало "продрма" и разбуди из неке деградирајуће умртвљености. Ако ништа друго, свако опуштање мора да има крај

Моја другарица каже: "Добро је да није било горе"